Que lire ?
Un bon étayage, avant, pendant, après la thérapie, sans modération !
Ces références sont des suggestions, elles peuvent ne pas correspondre à votre attente ou à votre sensibilité, il vous appartient de trouver l’approche qui vous conviendra. La littérature en bien-être et développement personnel est abondante et variée. N’hésitez pas à vous laisser aller à de belles découvertes !
Pensez à votre bibliothèque municipale !
- Pour les adultes :
Le jardin d’Epicure, Irvin Yalom : A propos de l’angoisse de mort
Le harcèlement moral, Marie France Hirigoyen
Le harcèlement moral au travail, Marie France Hirigoyen
Les couples et leur argent, Aldo Naouri
Eduquer ses enfants, Aldo Naouri : réflexion sur les générations actuelles, la place de l’enfant dans la famille, la société, les enjeux qui en découlent.
Je médite, jour après jour, Christophe André : Approche de la méditation de pleine conscience. Exercices proposés et leçons de réflexion.
Petit traité des conflits ordinaires, Dominique Picard et Edmond Marc : que se passe-t-il lors des conflits ? Pourquoi est-il si difficile parfois de se comprendre ? Comment y faire face ? Approche qui concerne les relations de couple, de fratrie, de famille, de travail, d’amitié. Dédramatise le conflit en apportant un éclairage sur ce qui s’y joue à notre insu.
Vivre sans pourquoi, Alexandre Jollien: le parcours d’un philosophe parti vivre en Corée avec sa femme et ses enfants. Livre confidence, journal spirituel, où l’auteur confie ses doutes, désillusion dans sa recherche de la paix, de la joie et l’amour du prochain. Beaucoup d’humour, d’autodérision, de sensibilité le tout illustré par des anecdotes du quotidien, ce qui en fait un compagnon de route précieux et apporte beaucoup de joie.
Trois amis en quête de sagesse, Christophe André, Alexandre Jollien, Matthieu Ricard: discussion à trois voix autour de questions existentielles : le désir, la confiance en soi, le mal-être, le corps, apprendre à vivre avec ses émotions, vivre avec les autres, la cohérence, l’altruisme, la capacité au bonheur, devenir plus libre, …
A nous la liberté, Christophe André, Alexandre Jollien, Matthieu Ricard: discussion à trois voix autour de la liberté intérieure, avec des boîtes à outils donnant des indications précises en vue de nous libérer de nos propres entraves et d’améliorer notre relation aux autres.
Foutez-vous la paix! et commencez à vivre, Fabrice Midal: s’ouvrir à plus de souplesse et de bienveillance vis à vis de soi en prenant conscience de nos propres injonctions culpabilisantes.
Le pouvoir du moment présent, guide d’éveil spirituel, Eckhart Tolle: trouver la paix intérieure en vivant dans l’instant présent.
Emotions: enquête et mode d’emploi, tome 1 & 2, Art-Mella: bande dessinée qui explique avec humour et légèreté les origines des émotions (leur sens), apprend à les reconnaître et les accueillir et enfin à identifier le besoin caché derrière chacune d’entre elles. Source de multiples outils pour faire face à ses émotions, les comprendre, et s’en servir pour ce qu’elles sont: des ressources. Apporte également des outils pour comprendre et améliorer la relation à l’autre.
- Pour les parents :
L’autorité expliquée aux parents, Claude Halmos : sous forme d’entretiens, outil de réflexion sur ce qu’est l’autorité et ce qu’elle n’est pas. Où « autorité rime avec aimer est respecter ».
Au cœur des émotions de l’enfant, Isabelle Filliozat : aide les parents à comprendre leur enfant, ses réactions, ses émotions, pour un accompagnement vers l’autonomie.
« J’ai tout essayé ! », Isabelle Filliozat : lorsque la situation est enkystée autour de conflits. Des dessins simples pour illustrer les situations concrètes, des explications scientifiques, des propositions pour rétablir la communication enfant-parent.
- Pour les enfants, les ados et leurs parents :
Calme et attentif comme une grenouille, Eline Snel : accompagnement avec support CD pour apprendre à s’apaiser, apprivoiser ses émotions, diminuer ses angoisses via une approche simple de la méditation. Destiné aux enfants de 4 à 7 ans et à leurs parents.
Un cœur tranquille et sage, Susan Kaiser Greenland : accompagnement avec support CD destiné aux enfants de 8 à 12 ans et à leurs parents. Recherche du bien-être et de la concentration.
Respirez, Eline Snel : Faire face aux turbulences de la vie, destiné aux ados de 12 à 17 ans et à leurs parents. Accompagnement CD pour approche de la méditation.
Emotions: enquête et mode d’emploi, tome 1 & 2, Art-Mella: bande dessinée qui explique avec humour et légèreté les origines des émotions (leur sens), apprend à les reconnaître et les accueillir et enfin à identifier le besoin caché derrière chacune d’entre elles. Source de multiples outils pour faire face à ses émotions, les comprendre, et s’en servir pour ce qu’elles sont: des ressources. Apporte également des outils pour comprendre et améliorer la relation à l’autre. Adapté aux adolescents.
Heureux et détendu, Marine Locatelli et Aki : aider l’enfant à trouver ses propres ressources pour faire face à sa vie et au monde. Axé sur la respiration, les émotions, les pensées. Présentation très illustrée, proche de la BD, peut être lu seul par l’enfant de 7 à 12 ans.
Ainsi va la vie, Dominique De Saint Mars, Serge Bloch : collection très complète sous forme de BD de poche qui aborde tous les sujets importants de la vie: la maladie, la famille, la mort, la violence, l’école, l’amitié, la différence, l’amour… Invite l’enfant à un travail de réflexion sur son propre vécu, peut aider à libérer la parole de l’enfant et de son parent sur un sujet particulier.
Delphine Villermin psychologue 